Bolovi u leđima nešto su s čime se većina nas susreće. Oni koji rade u sjedećem položaju, oni koji dižu teške predmete, oni koji provode puno vremena u nepravilnom položaju, sportaši, kućanice. Ova neugodna pojava može se pojaviti povremeno te proći tijekom dana ako se radi o krivom položaju za vrijeme spavanja, ili pak može biti perzistentna.
I upravo u tom slučaju imamo razloga za zabrinutost. Kada bol postane toliko jaka da se krenemo oslanjati na tablete protiv bolova, a čija pak prekomjerna konzumacija također može štetiti našem organizmu. U našoj je zapadnjačkoj filozofiji općeprihvaćena metoda u kojoj ne liječimo uzrok, već posljedicu, i to najčešće korištenjem tableta.
Kad ne možemo mijenjati životni stil koji će ukloniti uzroke bolova, onda valja potražiti i alternativne metode liječenja. A već tisućama godina za bolove u leđima to je upravo – masaža leđa.
Zašto dolazi do bolova u leđima?
Na leđima se nalazi jedna od najvećih skupina mišića u našem tijelu. Ta je skupina ujedno i najviše pogođena stresom i napetošću na svakodnevnoj bazi. Uz to, svaka neugodna emocija koju osjetimo djelovat će na nas i fizički. To može biti stres, nervoza, strah ili pak tuga. Dakle, bilo da provodimo dane u nepravilnom položaju ili pak smo pod velikim utjecajem loših emocionalnih stimulansa, osjetit ćemo bolove u leđima.
Naše bi tijelo trebalo biti u jednoj skladnoj harmoniji. Ako je jedan dio organizma pogođen bolovima ili bolešću, utjecaj će biti vidljiv i u drugim aspektima. Bolovi u leđima djelovat će i na našu psihu, i na ostale mišiće u našem tijelu. Upravo iz tog razloga bolove u leđima moramo liječiti ne samo lokalno, već generalno. To znači da koristimo holistički pristup koji sagledava bolesti i probleme uzimajući u obzir cjelovitu sliku. Drugim riječima, naše fizičko, emocionalno, društveno i spiritualno blagostanje.
Koja metoda nam nudi sve ove segmente?
Masaža leđa i shiatsu
Masaža leđa općepoznata je i prihvaćena metoda koja pomaže kod bolova u kralježnici. Pritisak na točno određena mišićna mjesta već tisućama godina dokazuje kako je moć ljudskog dodira ponekad uistinu zapanjujuća i čarobna.
No ipak, i kod masaže leđa djeluje se samo na jedno područje – i tu na snagu stupa shiatsu masaža. Već smo u prethodnom blogu pisali o svim blagotvornim utjecajima shiatsu masaže na naš život i dobrobit, pa ćemo se ovdje fokusirati na one povezane s bolovima u leđima.
Prvo moramo istaknuti energiju znanu kao Qi, koja prolazi čitavim našim tijelom i koja nas “hrani” kako bismo mogli raditi sve radnje, osjetiti sve emocije, gledati na život otvorenih očiju. Ova energija teče našim tijelom kroz točno određene točke. Do problema dolazi kad se one “začepe” te time blokiraju prolaz energije kroz cijelo tijelo. Shaitsu masaža koristi dodir, odnosno blagi pritisak, kako bi djelovala na te točke i oslobodila energiju. Ona nas potom hrani i koja olakšava bolna mjesta.
Dakle, kako bismo suzbili bolove u leđima, kod shiatsu masaže nije nužno djelovati samo na leđa. Ponekad će pomoći masaža hare, ponekad će pomoći dodir na nekom sasvim drugom dijelu tijela. Shiatsu praktičar će znati prepoznati najnapetija mjesta i posvetiti svoju pažnju njima, koristeći dodir i točno fokusirano disanje kako bi ih upustio.
Dobrobiti masaže leđa kroz shiatsu
Shiatsu masažom djelujemo na parasimpatikus, dio živčanog sustava koji je zaslužan za svakodnevni oporavak i odmor organizma. On nam je naročito važan kada smo bolesni ili izloženi velikom naporu. Zahvaljujući parasimpatikusu, u stanju smo nositi se s izazovima i problemima koji dolaze na naš put. A zahvaljujući shiatsu masaži koja aktivira parasimpatikus, opustit ćemo se. Pustit ćemo ugodnim emocijama da ponovno uđu u našu svijest i djeluju na bolove u leđima, ali i ostalim dijelovima tijela. Um i tijelo ipak su neopisivo povezani i ono što doživljavamo umom, utjecat će na naše fizičko zdravlje.
Naravno, masaža leđa i shiatsu masaža najbolji će učinak imati kada se povežu s drugim zdravim životnim navikama te zajedno kreiraju divan holistički krug zdravlja. Pametno vježbanje svakako je na ovoj listi. Za osobe s bolovima u leđima važno je konzultirati se sa fizioterapeutom ili kineziologom kako bi im oni preporučili vježbe koje odgovaraju njihovom stanju.
Tu je i meditacija u kojoj disanjem opuštamo svoje tijelo i um te smanjujemo stres koji negativno utječe na leđne mišiće. I kod meditacije je važno pronaći onu koja odgovara našem osobnom profilu i potrebama. Postoji toliko različitih vrsta i svakome od nas će odgovarati neka druga.
Oslanjajući se na sve ove tehnike, dobit ćemo okruženje koje blagotvorno djeluje na bolove i probleme s kojima se suočavamo u ovom modernom dobu. I vi želite uvesti ove pozitivne promjene u svoj život? Hara centar za shiatsu masažu u Zagrebu je tu za vas. Javite mi se sa svim pitanjima i rado ću vas upoznati sa shiatsu pričom!
