Priča sa shiatsu strunjače : „Ne osjećam se dobro, a sve je u redu“
Susret s tijelom koje još pamti stres
Njena priča ide ovako: osjećaj nezadovoljstva i neispunjenosti na radnom mjestu, knedla u grlu od svega neizrečenog, napetost u vratu i ramenima zbog silnih prekovremenih sati, bol u desnoj ruci od rada za računalom. Posljedice mobinga od prije nekoliko godina koje se još uvijek osjećaju – u tijelu i u psihi. Osjećaj da stoji na istom mjestu.
Kaže da je davno bila na shiatsu tretmanima. Nakon nekoliko dolazaka osjećala se kao da je bila na dobroj psihoterapiji. Stvari su se tada počele mijenjati na bolje. Na poslu se dogodila pozitivna promjena. Sada osjeća da joj je ponovno potreban takav tretman.
Već tijekom razgovora prije prvog tretmana suze su tu. Kroz smijeh kaže da nije mislila da će plakati već na prvom susretu. Odgovaram joj da to ne možemo planirati i da se njezin živčani sustav u ovom trenutku osjeća dovoljno sigurno. Plakanje je normalna reakcija kada tijelo dobije signal sigurnosti.
Tijelo pamti stres i traumu
Jasno joj je da posljedice mobinga još uvijek nosi u tijelu. Osjeti ih svaki put kada je šef pozove na sastanak. Iako zna da je sve u redu, tijelo reagira kao da je u opasnosti. Strah i nervoza javljaju se automatski, bez obzira na racionalno razumijevanje situacije.
To su tipične posljedice kroničnog stresa: knedla u grlu, zujanje u ušima, stiskanje u prsima, napetost u vratu i ramenima, mutan um. Živčani sustav ostaje u stanju pripravnosti i reagira i onda kada realna opasnost više ne postoji.
U takvim trenucima ne pomaže kada nekome kažemo „smiri se“. Pomaže rad sa živčanim sustavom i somatske tehnike koje vraćaju osjećaj sigurnosti u tijelu.
Izvor fotografije : Pexels / Norja Vanderelst
Kako pomaže shiatsu masaža kod stresa
U svom radu koristim shiatsu masažu kao temelj pristupa radu s tijelom, o čemu detaljnije pišem u tekstu Upoznajte se s filozofijom shiatsua: kako vam može pomoći?.
Shiatsu djeluje kroz dodir, pritisak i prisutnost. Ne radi se o “popravljanju”, nego o stvaranju prostora da tijelo samo pronađe regulaciju.
Rad s tijelom izuzetno je važan u oporavku živčanog sustava koji je prošao kroz dugotrajan stres ili traumatsko iskustvo. Kognitivno nam može biti jasno da je sve u redu, ali tijelo ima svoju priču. Ono pamti ono što je nekada bilo.
Kada kroz siguran dodir počnemo istraživati te napete i zamrznute dijelove, često se dogodi spontana reakcija – uzdah, toplina, lagani trzaj, suze ili osjećaj širenja. To su znakovi da se živčani sustav pomiče iz stanja obrane prema stanju regulacije. Shiatsu masaža kod stresa ne djeluje samo na mišiće, nego i na regulaciju živčanog sustava.
Svjestan, prisutan dodir može imati dubok utjecaj na emocionalno i fizičko zdravlje. Kada je dodir spor, siguran i usmjeren pažnjom, živčani sustav dobiva signal da nije u opasnosti. Tada se napetost postupno smanjuje, disanje se produbljuje, a tijelo dobiva priliku otpustiti ono što je dugo zadržavalo.
Regulacija živčanog sustava kroz rad s tijelom
Kada tijelo dobije iskustvo sigurnosti, počinje polako otpuštati ono što je dugo držalo. Nema forsiranja i nema žurbe. Svaki organizam ima svoj tempo.
Nakon tretmana klijenti često kažu da se osjećaju lakše, mirnije i jasnije. Lice postaje mekše, dah dublji, pogled prisutniji. Kao da se nešto što je dugo bilo stisnuto napokon može opustiti.
Ponekad promjena počinje vrlo tiho. Ali kada se živčani sustav počne regulirati, mijenja se i odnos prema poslu, granicama i vlastitoj vrijednosti.
FAQ – Shiatsu masaža i stres
Može li shiatsu masaža pomoći kod kroničnog stresa?
Shiatsu može pomoći u regulaciji živčanog sustava i smanjenju napetosti koja se s vremenom nakuplja u tijelu zbog dugotrajnog stresa. Kroz siguran i svjestan dodir tijelo dobiva priliku izaći iz stalne pripravnosti i postupno se vratiti u stanje veće ravnoteže.
No shiatsu nije jedini pristup na koji se možemo ili trebamo osloniti. Kao što nećemo jesti samo jednu vrstu namirnice, tako ni tijelo ne možemo njegovati samo jednim pristupom.
Oporavak od kroničnog stresa traži širu sliku. Potrebno je redovito kretanje, hrana koja nam daje stabilnu energiju, dovoljno odmora, ali i spremnost da pogledamo što u našem životu dugoročno narušava mir. To može biti način rada, odnosi, ritam dana ili unutarnji obrasci koji nas stalno guraju preko vlastitih granica.
Shiatsu može biti važan dio tog procesa jer pomaže tijelu da osjeti sigurnost i ponovno uspostavi kontakt sa sobom. Ali održiva promjena događa se kada dodir, kretanje, prehrana i svakodnevne odluke počnu djelovati zajedno.
Zašto tijelo reagira i kada znam da je sve u redu?
Zato što tijelo pamti prethodna iskustva. Reakcije su često automatske i povezane s prošlim stresnim situacijama.
Je li normalno plakati tijekom tretmana?
Da. Suze su česta, zdrava i dobrodošla reakcija kada tijelo osjeti sigurnost i počne otpuštati napetost.
Koliko tretmana je potrebno?
To je individualno. Nekome je dovoljno nekoliko dolazaka za osjetnu promjenu, a nekome je potreban kontinuitet kroz dulje razdoblje.